Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga es una de las modalidades de yoga que más adeptos ha ganado en la ultima década.

También conocido como Ashtanga Vinyasa Yoga, por el flujo ininterrumpido de posturas, esta práctica se caracteriza por su dinamismo.

Dentro del Ashtanga Vinyasa Yoga, las posturas se realizan en series de asanas siguiendo un orden preestablecido.

El practicante mantiene la atención durante toda la práctica, sin soltarla en ningún momento, repartiéndola equitativamente entre la respiración los drishtis, la respiración Ujjayi y los bandhas de forma equitativa.

Poco a poco el practicante se va sumiendo en un profundo estado meditativo mientras avanza, postura a postura, dentro de la serie.

Una buena práctica de Ashtanga Vinyasa yoga debe asentarse sobre 3 pilares fundamentales:

-La respiración Ujjayi, genera el calor necesario para la práctica. El cuerpo se vuelve más flexible y la practica gana intensidad.

-Los drishtis, ayudan a alinear el cuerpo y evitan que las distracciones externas puedan interferir en la práctica.

-Las bandhas, son fundamentales para regular el flujo de energía dentro del cuerpo.

El Ashtanga Vinyasa Yoga produce una profunda transformación desde el exterior hacia en interior.