Bandhas

La práctica de los Bandhas

Los Bandhas son “llaves” internas que se realizan durante ciertas fases de la práctica del Yoga. Para realizar esta técnica, es necesario activa ciertos músculos o grupo de músculos, justamente la principal dificultad que puede encontrar el principiante reside en conseguir aislar un musculo del resto.

Esta técnica es esencial para mantener niveles elevados de energía en el cuerpo y se suele realizar junto con las Asanas y el Pranayama.

MulaBandha, UddiyanaBandha and JhalandaraBandha también desempeñan una función purificante del cuerpo y sus órganos. La activación de estos 3 bandhas simultáneamente recibe el nombre de MahaBandha.

Es habitual que el practicante de Yoga se obsesione por el perfeccionamiento de las Asanas, descuidando otros aspectos de la práctica como el Pranayama o los drishtis, por no ser tan visuales. Es importante recordar que la atención debe repartirse igualmente en estos elementos y que de poco servirá la práctica de las Asanas si se descuidan los aspectos internos de la práctica del Yoga.
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